La meditazione è una pratica millenaria che porta numerosi benefici per la mente, il corpo e lo spirito.
Ma quando si inizia a meditare non è raro incontrare problemi nell'adottare la corretta postura - è uno dei motivi per cui molti principianti abbandonano del tutto la pratica.
In questo senso è fondamentale avere un supporto adeguato per garantire una posizione comoda e stabile che possa essere mantenuta lungo tutta la durata della nostra meditazione.
Una domanda che ci viene posta spesso dai neofiti è proprio quale sia il supporto più adatto per chi desidera cominciare a praticare e che faciliti questo processo.
La risposta è: dipende!
Proprio come esistono diverse tecniche di meditazione che si adattano alla personalità e alle attitudini di ognuno di noi, così i diversi supporti per la meditazione sono pensati per fisici e preferenze diverse.
Il fine è sempre lo stesso: favorire una postura comoda e stabile che possa essere mantenuta per lungo tempo senza creare fastidi o disagi fisici. Ma il mezzo per arrivare a questo fine fa tutta la differenza.
In questa guida esploreremo le tre opzioni più popolari: il cuscino zafu tondo, il cuscino zafu a mezzaluna e lo sgabello da meditazione.
Ogni supporto ha le sue caratteristiche uniche, e la scelta dipenderà interamente dalle tue preferenze ed esigenze.
Scopriamo insieme quale supporto potrebbe essere più adatto a te.
Cuscino Zafu tondo
Il cuscino Zafu tondo è uno dei supporti più largamente usati nel mondo per la meditazione.
È solitamente imbottito con materiali naturali come il kapok o (nel nostro caso) la pula di farro e offre un'ampia base su cui sedersi.
La sua forma tonda aiuta a tenere una postura eretta, mantenendo la colonna vertebrale allineata.
Questo cuscino è ideale per coloro che preferiscono la posizione birmana a gambe incrociate o la posizione del loto. È inoltre adatto a persone di diverse altezze e costituzioni.
Se non hai particolari impedimenti fisici o problemi di flessibilità, questo è il supporto che ti consigliamo, in quanto è il più versatile.
- Il nostro cuscino Zafu tondo è realizzato artigianalmente con tessuti naturali per garantire comfort e durata nel tempo. L'imbottitura in pula di grano saraceno assicura un sostegno ottimale durante la meditazione.
Cuscino Zafu a mezzaluna
Il cuscino Zafu a mezzaluna è un'alternativa interessante per coloro che preferiscono una maggiore inclinazione del bacino durante la meditazione.
Questo cuscino, come suggerisce il nome, ha una forma a mezzaluna che permette di sollevare il bacino, facilitando la curvatura naturale della colonna vertebrale.
È particolarmente adatto a persone che hanno problemi di flessibilità o che trovano scomodo sedersi con le gambe incrociate.
Il cuscino Zafu a mezzaluna offre molta stabilità e supporto, consentendo una meditazione confortevole anche per periodi prolungati.
Se hai problemi di flessibilità o soffri di dolori alla schiena, questo è il cuscino che ti consigliamo.
- Il nostro cuscino Zafu a mezzaluna è realizzato con tessuti naturali e imbottito con pula di farro. La sua forma a mezzaluna è studiata per offrire il massimo sostegno lombare e pelvico durante la meditazione. Il rivestimento in tessuto resistente e traspirante assicura una sensazione di freschezza e comfort.
Scopri i nostri zafu a mezzaluna
Sgabello da meditazione (con o senza cuscino)
Lo sgabello o panca da meditazione è un supporto versatile che offre un'opzione diversa rispetto ai cuscini tradizionali.
Serve a sollevare le anche e favorire una postura eretta, senza richiedere una flessibilità eccessiva delle gambe. Permette di sedersi nella posizione in ginocchio, conosciuta anche come posizione seiza, senza incrociare le gambe.
Lo sgabello da meditazione può essere utilizzato da solo o con un cuscino aggiuntivo per un maggiore comfort.
È una scelta ideale per coloro che preferiscono sedersi con le gambe distese o che hanno problemi alle articolazioni delle ginocchia o hanno problemi di salute legati alla circolazione sanguigna nelle gambe e nei piedi.
- Il nostro sgabello da meditazione è realizzato con legno d'abete di alta qualità proveniente da foreste gestite eticamente. Può essere utilizzato sia con il cuscino in dotazione per un supporto extra, sia da solo per una seduta più rigida. La sua forma ergonomica favorisce una corretta postura, riducendo lo stress sulla schiena e sulle articolazioni.
E lo zabuton?
Un'altra opzione che merita di essere menzionata è il tappetino zabuton. Lo zabuton è un supporto tradizionale giapponese ampiamente utilizzato nella pratica della meditazione zen.
Si tratta di un cuscino piano e imbottito che viene posizionato sul pavimento e serve come base per sedersi durante la meditazione. La sua imbottitura morbida offre un'ottima protezione per le ginocchia e le caviglie, consentendo di sedersi comodamente per lungo tempo.
Lo zabuton è spesso utilizzato in combinazione con un cuscino zafu o uno sgabello per sostenere il bacino e mantenere una postura stabile. Il cuscino zafu o lo sgabello vengono posizionati sopra lo zabuton, fornendo un supporto extra per l'altezza e l'allineamento della colonna vertebrale.
Lo zabuton solleva il corpo dal pavimento, riducendo lo stress sulle articolazioni e consentendo una maggiore comodità durante la pratica. Non è quindi da utilizzarsi da solo, ma in combinazione con uno dei supporti menzionati in questo articolo.
Scopri i set sgabello + zabuton
Conclusione
Scegliere il giusto supporto per la meditazione è essenziale per creare un'esperienza confortevole e soddisfacente.
Il cuscino Zafu tondo è perfetto per coloro che preferiscono una posizione con le gambe incrociate, mentre il cuscino Zafu a mezzaluna offre una maggiore inclinazione del bacino per chi ha bisogno di supporto lombare. Lo sgabello da meditazione, invece, è una scelta versatile per coloro che preferiscono sedersi con le gambe distese.
Ogni supporto ha le sue caratteristiche uniche, e la scelta dipenderà dalle tue preferenze ed esigenze.
Indipendentemente dal supporto che scegli, è importante ricordare che la meditazione è un percorso e la pratica regolare è ciò che conta di più. Con il tempo il tuo corpo imparerà a conoscere il supporto e sedersi adeguatamente. Ascoltalo sempre e sii gentile, senza forzare nulla.
2 commenti
Ciao Ajna, la maggior parte dei cuscini sono pezzi unici, ma se desideri un colore particolare puoi inviarci una richiesta tramite il modulo sulla pagina “Contatti” e ti faremo sapere se abbiamo qualcosa di simile in magazzino :)
Tra i colori presentati se un colore non e piu disponibile verra di nuovo disponibile dopo o una volta finito non torna piu?